做自己的健康卫士！这堂健康管理课深受巾帼们的喜爱

为进一步增强社区妇女的健康养生意识，提高妇女们的健康素养水平和生活质量，近日，宝山区吴淞街道妇联组织妇女参加由上海市妇联举办的“巾帼礼遇健康传递”老三八红旗手关爱项目“巾帼康养——360度个人健康管理课程”。课程从日常基础食品切入，教大家如何挑选相对健康的食品，学会正确采购，识别商家的市场营销言辞和方法，认识和结合自身的健康状况，吃得明白、吃得放心、吃得合理、吃得健康。

本次讲座的主讲人陈医生针对不同的食品标签举例，让大家直观感受到不同添加剂对于身体的影响。课程结束后，大家都表示受益匪浅，没想到小小的饮食居然还有这么多门道，以后去超市再也不用纠结如何购买适合自己的食品和调料了，不仅如此，还能带动身边的人一起挑选健康的食品和调料。

除了吃，老师还从运动方式入手，介绍不同的运动方式可以锻炼身体哪些功能，如何观察和设计符合自身情况的运动方式、运动强度和运动频率。

不同的个体需要加强的身体功能有所不同，所以选择运动锻炼的方式也会因人而异，想拥有健康的身体不仅要管住嘴，更要迈开腿。本次讲座深入浅出的讲解让每一位参与者都认识到健康生活方式的重要性，妇女姐妹们在未来的生活中也将饮食和运动双管齐下，为健康的生活习惯添砖加瓦。