一周减肥餐一日三餐食谱 一周这样吃七天瘦斤附上食谱

今天给大家分享一周减脂食谱,每天不重样,姐妹们可以收藏起来!

食物推荐

减脂蔬菜:白菜、菠菜、黄瓜、菌菇类等。

减脂水果:圣女果、草莓、猕猴桃、橙子、香蕉、柚子等。

减脂主食:杂粮饭、紫薯、意面、南瓜、玉米、红薯等减脂肉类:虾肉、鸡胸肉、牛肉、鱼肉等

种类虽多,但分量要分配均匀,蔬菜不限、肉类适量、主食一小碗

据说这是一份可以让你瘦8斤的一周减肥食谱哦,并附上减肥期的建议。早中晚一周不重样,很实用 (每日运动健身教程)你能坚持吃上一周吗?

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版权声明:千度导航 发表于 2023年1月14日 18:16。
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