速效降压的办法(有什么方法能快速降压吗)

因为血压本身有波动性,并且受情绪影响也很大。所以当血压很高时,也不要太着急,不妨休息一会或者换个环境,保持良好心情,稍微休息一会,再测量一下,有时血压就下来了。当然,如果血压持续高,也有很多快速降压的方法包括以下几个方面:如安静休息、服用短效降压药、穴位按摩,若还不能降压,需尽早去医院就诊。

有什么方法能快速降压吗

在生活中我们经常可以看到一些患者,面对高血压不知如何降压,药也吃了,但是效果就是不太好,吃到最后对自己、对医生都产生怀疑:“难道我的病很难治?为什么总是不好?”为了能让广大高血压患者迅速找到“降压窍门”,我们总结了4个步骤,只要跟着做,相信你的血压会“乖乖听话”。

①寻找血压偏高的原因

虽说它的发病原因不明确,但是无外乎和遗传、衰老、生活方式这三点有关,最后一种生活方式更是占了七成以上概率。此外还有继发性病因,例如肾脏、内分泌方面的疾病,或者是OSAHS,如果患者受过脑外伤也有可能导致血压升高,这种情况一般会发生在年轻的高血压患者身上。

例如有一位28岁的小伙子,前来就诊时血压非常高,达到240/130,他每天都按时吃药了,但是却一直没啥效果,家属非常不理解。在给小伙子检查后发现他肾动脉狭窄,也就是说肾脏部位的血液流量不足,导致血管紧张素分泌过多,血压当然会居高不下。如果不把这个问题解决掉,可能吃再多药都没有用。

还有一个患者虽然在吃药,但是他还是保持着重口味,一天三顿饭餐餐用咸菜下饭,晚上还熬夜加班,经常休息不好,这种情况下也会影响药效。

速效降压的办法(有什么方法能快速降压吗)

②用药

如果患者存在一些危险因素,或者血压非常高,医生会根据情况开具降压药。患者不必因为吃药一事而烦恼,如果医生给你开具了药物,说明目前使用药物降压是比较稳妥的。一般一天吃一次,能保证平稳降压,不至于在高峰期波动太大。

中老年人机能逐渐退化,肠胃不太好,考虑到慢慢适应的问题,刚开始会从小剂量服用,等到身体逐渐适应,血压降下来一点后再加量,能最大程度减少身体出现不适反应。三十多岁的年轻人身体耐受性好,可以在医嘱下按照常规剂量服药。

若单种药物降压效果不理想,可选择自由联合,更换其他药物,若是有严重不良反应,也应该及时反馈,需要注意的是,不管是换药还是调整剂量,都不可自行决定。

③服药的同时不能忘记生活干预

如果患者身材较胖,应把控制体重作为重点,而控制体重有两个方面,饮食和运动,它们不仅能帮你减重,还是稳定血压的帮手。很多患者病情反反复复就是忽视了饮食和运动,如果不想并发症找麻烦,还是要多重视。

【饮食方面】:低钠饮食、均衡饮食

严格控制每天的吃盐量(<6克),用专门的盐勺,没有盐勺就用啤酒瓶盖,不吃酱油、豆瓣酱、味精等调味料,烹饪食物的时候尽量清淡,只有简单的葱姜蒜。肥肉、肉皮要少吃,想吃肉的话可以选择瘦肉和鱼肉等脂肪少的肉。不能挑食,全麦食品、果蔬、豆制品、奶类都要吃,它们可以为身体提供多种氨基酸、纤维素、优质脂肪,对血管有一定好处。

【运动方面】:有氧运动、循序渐进

深秋气温低,不宜在清晨运动,建议在9点以后进行锻炼,戴好帽子,穿上高领衬衣,把头部和脑部的血管保护好,防止心血管意外。在活动前先搓搓手脚,充分热身,感觉身体发热了再正式进入运动,慢跑、骑车、打拳等都很不错,需要注意的是别一下子用力过猛,要循序渐进。

速效降压的办法(有什么方法能快速降压吗)

④经常监测血压

最后一个步骤非常关键,就像一个人学习知识,脑子里进了多少,需要考试背书才能检验,而测量血压就是要看看我们做的这些努力有没有成效。若是血压下降不明显,或者是过段时间又升高了,就要反思,是不是哪里没有做好。

血压在家就能测量,非常方便,还可以选择带测量心率功能的血压计,顺便观察心率变化,有问题及时发现。患者自己也可以把每次的血压和心率记录下来,一周或一个月做一次对比,如果有什么异常变化,可以第一时间和医生沟通,调整降压策略。

从查找病因到吃药,再到生活干预和最后的检测血压,这四个步骤环环相扣,每一步都很重要,其中有某一步没有做好,就可能影响最后的降压效果,希望大家都能做到位。看完整篇文章大家应该对如何降压有了大致的了解,它其实不难,就是用科学严谨的态度做好生活中的小事,相信大家都能做到。

版权声明:千度导航 发表于 2023年1月6日 22:16。
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