小暑是什么意思(小暑的注意事项和吃什么)

“小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛,太阳到达黄经105度,于每年公历7月6-8日交节。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

大暑小暑,上蒸下煮”,小暑是夏季里的第五个节气,也是夏季里最后一个月的开始,小暑的意思就是天气还没有达到最热,但是已经暑热难耐。

小暑时节随着雷雨的增多,加上气温开始逐渐升高,地表的湿气蒸发得很快,因此潮湿闷热是这个节气的显著特点。

小暑是什么意思(小暑的注意事项和吃什么)

小暑过后用不多久就会迎来一年之中最热的三伏天,今年的三伏天从7月16日开始入伏,一直延续到8月24日出伏,头伏和末伏都是10天的时间,而中伏却有漫长的20天,因此今年的三伏天还是挺漫长的,所以从小暑开始就要记得“4事不做,2物不吃”,开始为即将到来的三伏天做准备,这样家人安康少生病,可以平平安安的度过三伏天。

小暑时节记得“4事不做”

一,不在阴暗潮湿的地方久呆

小暑时节正是毒虫和细菌肆虐的时候,墙根下和阴暗的树荫下是湿气和潮气特别重,这里也是毒虫和细菌的滋生地,在这样的地方呆久了,不仅会受到潮气的侵扰,还很有可能被毒虫叮咬,因此小暑时节最好远离这样的地方。

家里的下水道这些阴暗潮湿终年不见阳光的地方,也是细菌和蚊虫的滋生地,因此在小暑到来以后要经常清理和消毒,保持洁净和干燥。

二,不做过度的运动,防止大汗淋漓和心跳加剧

小暑时节天气开始变得高温高湿,这个时候做剧烈的运动,出汗过多是特别伤身体的一件事,尤其是夏季是养心的关键期,做剧烈运动造成心跳加剧,也很容易对身体造成伤害。

小暑时节选择的运动方式最好以轻微舒缓的运动为好,比如太极拳、慢走、游泳和其它自己喜欢的运动,少做过于剧烈的运动,出汗后要注意及时补水。

三,不要久坐后猛起

小暑时节天气炎热,人开始变得懒得活动,在一个人坐久了的时候,记得要缓慢起身,尤其是一些中老年人,因为坐久了血液集中在一个部位,猛一起身可能会造成脑部供血不足,导致头晕目眩摔倒,或者腿脚麻木行动不便。

四,不要贪凉

小暑是什么意思(小暑的注意事项和吃什么)

小暑时节天气开始变得炎热,人们喜欢贪凉吹凉风和吃冷饮等,这个时候一定要注意,因为小暑时节到三伏天是防寒气和湿气侵扰的关键期,这个时候贪凉很容易很容易造成身体不适。

小暑时节也要记得不要用冷水沐浴,最好选择温水和热水来沐浴,尤其是大汗淋漓的时候,切忌直接用凉水冲身体和洗头。

空调和风扇在使用过程中不要对着自己的身体猛吹,在空调屋呆久了要出去走走,而且在空调屋里要注意保护好自己丹东关节和颈部的保暖,防止受到凉气的侵扰造成身体不适。

晚上睡觉时最好不要开窗和吹着空调睡觉,并且要记得用薄被盖住腰腹部,防止这些薄弱部位受到凉气的侵扰。

饱腹和满身大汗的时候切记不要立马饮用冷饮,因为这样很容易给身体造成伤害,平时最好还是少吃冷饮,热水和热茶其实防暑降温的效果要比冷饮还好,而且喝过以后会浑身舒服。

小暑时节记得“2物不吃”

一,发酵类的腌菜

小暑是什么意思(小暑的注意事项和吃什么)

小暑时节高温高湿,很多发酵类的腌制菜容易滋生细菌和霉菌而变质,这些发酵类的腌制菜本身就带有酸味,入口时未必能够品尝出来,因此不慎食用后很容易对身体造成伤害 。

小暑是什么意思(小暑的注意事项和吃什么)

市面上出售的散装发酵腌制蔬菜,腌制过程中是否有添加,以及是否腌制到可食用的时间我们也不了解,这些腌制菜如果腌制不彻底很容易造成亚硝酸盐超标,所以小暑和三伏天里最好就不要吃像辣白菜、酸豆角和酸萝卜等这些发酵类的腌制菜了。

二,不生吃海鲜

小暑是什么意思(小暑的注意事项和吃什么)

小暑时节天气炎热,这个时节雨水增多,近海滩涂养殖的海鲜很容易受到淡水入海带来的细菌污染,因此在吃海鲜的时候一定要记得高温煮熟煮透,宁可少吃一口鲜,也要保证吃的安全卫生。

小暑时节到来以后,在饮食和作息时间上都要都要做好调节,记得“4事不做,2物不吃”,这样家人少生病,才能平平安安度过一年之中最热的三伏天。

版权声明:千度导航 发表于 2022年7月7日 09:31。
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