侧躺玩手机的危害有哪些 （侧躺玩手机对眼睛的影响）

通常来说，侧躺着看手机对两只眼睛的伤害都大，但要说对哪只眼睛伤害更大需要根据侧躺的方向来判断。如：往右侧躺看手机时，右侧眼睛就会因压迫血液循环会变得较慢，时间一久就会导致眼睛干涩，患上干眼症。甚至因为长期保持同一个姿势不变还可能会造成颈椎病。

侧躺玩手机对眼睛的影响

现代人对于手机的依赖越来越高，很多人在睡觉时还会把手机拿在手中或放在床边。而其中一种普遍的睡姿就是侧躺玩手机。虽然这种睡姿看起来很舒适，但是实际上却存在一些危害。

一位网友讲述了自己的亲身经历：“我本来不近视，但是由于我经常侧躺玩手机，而且一直往右侧，今天视力检查说我右侧近视，让我不要侧躺玩手机，不然左眼视力也会下降，而且还有可能会斜视！”

很多正在侧躺着玩手机的网友吓得立刻坐了起来。

侧躺玩手机时，人们往往会低头看手机，这种姿势会使颈椎处于一个不正常的角度。长期下来，容易导致颈椎疲劳、颈部僵硬、肩膀酸痛等症状。严重的话，还可能引起颈椎病。

颈椎是人体与大脑的桥梁，如果颈椎出现问题，头部就会受到影响，头晕头痛、四肢麻木、血压不稳等问题就随之而来。其中，寰枢关节位于脊柱的最上层，是延髓、脊髓的连接部，若出现错位或者扭伤，会直接影响大脑，继而可能影响全身所有的器官功能

手机屏幕对眼睛的辐射很强，而在低光环境下使用手机还会增加眼睛的负担。而且，侧躺玩手机时，人们往往会把手机放得比较近，这会使眼睛更加疲劳。如果长期保持这种睡姿，眼睛容易出现眼干、视力下降等问题。

如果右侧躺玩手机，对右眼伤害大，如果左侧躺玩手机，对左眼伤害大。

1、通常右侧躺玩手机对右眼伤害大，因为右侧躺玩手机时，右侧的眼睛部位受到了压迫，右侧眼部的血液循环可能流通较慢，右眼承受的压力比较大，就容易引起右眼的疲劳和视力的变化，因此对右眼的伤害大。同理，左侧躺玩手机对左眼的伤害大，左眼受到压迫，导致血液循环不畅，可能会引起斜视或者左眼近视度数偏高的情况，因此左侧躺玩手机，对左眼伤害大。

侧躺玩手机时，人们通常会把手臂放在床上，手腕处于一个扭曲的状态。这种姿势长期下来，会对手腕造成一定的压力，导致手腕疼痛、手指麻木等问题。

如何才能健康玩手机？生命时报推荐了一个姿势：看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。

其实，最根本的解决方法就是一旦躺在床上就好好休息，远离手机。