肝不好吃什么调理最好
对于年龄比较大的人来说，有的人肝之所以不好，可能跟过度节省有关，经常吃一些已经(霉变)坏掉的食物，尤其是对于女性来说建议多注意。对于男性来说，则可能跟长期饮酒有关，酒精肝在一定程度上就是这么来的，但很多人却认为只要喝得不多就不碍事，反而是在养生，殊不知这是本末倒置。
对于年轻人来说，则跟饮食毫无节制有关，有的人一日三餐都吃比较多的高脂肪高热量食物，而平时很少锻炼，使得体重越来越重，肝内脂肪不断堆积，功能就会下降。
除了这一方面，肝不好的人平时可能还有熬夜、总生气等坏习惯。
肝好不好，身体是会告诉你的，若留意并且重视了，及时调整，它或就会慢慢好转，那么，身体会如何提醒你它出了问题呢？
肝不好的人，不要忽视身体给出的以下这些提醒：
提醒(1)：脸上容易长黄褐斑
对于很多女性来说，可能会觉得这是皮肤问题，但其实中医上讲它也叫作肝斑。若是之前并没有皮肤问题，但却突然开始长了，建议重视，尤其是平时总爱生气的女性更要留意，长斑可能只是影响点形象，但时间久了，肝功能不好，对健康的影响不容忽视，女性体内肝气不舒、肝血瘀滞，容易增加多种疾病风险。
提醒(2)：出现眼疼、视力下降等眼部不适
中医上讲肝主目，肝不好的人，眼睛也容易受到波及，出现这些不适不要总觉得是看手机电脑的原因，或许是它在提醒你要及时给它降降火了。
提醒(3)：腹痛
这个表现很容易被大家当成胃病，但若肝受损比较严重，受到刺激也会产生疼痛，若排除了其他原因，右上腹总是疼，务必要加以重视，及时查下肝，别等问题拖得更大才重视。
当身体经常出现这几个反常时，或许肝向你发出的报警信号，要早点学会养护它，接下来小编给大家介绍六种最强的养肝食物，每天吃一点肝脏更健康。
1、西红柿：西红柿中富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，在人体内可以促进肝脏的组织修复与再生，因此，平时多吃一些西红柿有助于保护肝脏的健康。
2、木瓜：木瓜中富含维生素C以及多种氨基酸成分，在人体内可以增加肝细胞的抵抗力，从而使得肝细胞更加稳定，进而不让肝脏受到损伤。
3、菌类：菌类食物中含有丰富的硒元素，而硒元素在人体中能够有效的对破坏的肝细胞有抑制和修复的作用。所以，大家在平时的饮食中可以适当的吃些菌类食物，但千万记得慎食野生菌类。
4、西兰花：西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，具有很高的营养价值。因为西兰花中含有丰富的维生素C成分，能够帮助增强肝脏的解毒功能，有利提高身体的免疫能力。
5、核桃：核桃除了对我们的大脑具有一定的好处之外，核桃中所含有的丰富的谷胱甘肽和omega—3脂肪酸成分，这两种物质可以有效的清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
6、柠檬：柠檬中富含维生素C成分，可以保护肝脏不受到自由基的破坏，并且还可以在保护肝脏的同时促进蛋白质的合成，从而让肝细胞的再生功能有所增加。而且柠檬还具有一定的美白作用，因此，大家平时也可以经常将柠檬泡水饮用。
上述就是六种最强的养肝食物，从饮食上摄入营养，从而更好的促进身体的健康。
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