饮水是我们每天都会做的事情，可以促进我们身体中的血液循环，经常的喝水对我们的身体是有一定的健康的。
不过有些人往往是到了口渴，才会想起去喝水。
但是刚刚烧开的水温度是很高的，不能马上的饮用，有的人就会把凉水掺进去，这样温度就会降低一些。这样做对我们的身体没有伤害么？喝水时又有哪些注意事项呢？下面我们就一同来了解一下。
人体长期缺水会怎么样？
1轻度缺水
患者会有口渴的感觉，此外其他不适的症状不太明显。轻度脱水一般是由于患者工作强度大、出汗较多、平时喝水较少，或是天气较热，没有做好防护准备导致。出现轻度脱水症状时要及时补充水分，亦可补充淡盐水。
2中度缺水
患者除了会有明显的口渴感之外，还会出现皮肤、黏膜的干燥，另外可能会出现尿量减少、烦躁不安的表现。
中度缺水的原因通常是因为水摄入不足，或者消耗过多。例如发热、肾上腺皮质功能亢进、尿崩症、腹水等，这种因素都会导致患者出现中度脱水。
3重度缺水
患者往往比较严重，身体会出现更多不适的症状表现，比如精神萎靡、尿量减少或者无尿。有的患者可能会出现意识状态的改变，比如模糊、烦躁，甚至会出现昏迷的情况。如果有典型的昏迷甚至休克症状时，要考虑到重度脱水，必须积极抢救治疗。
喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有危害吗？越早知道越好
喝水时，一半热水兑一半冷水对身体是否有危害，往往需要看水的质量。有如下两种情况：
1可以喝
刚开的沸水温度比较高，通常不能直接喝，可能会导致烫伤。如果想要兑一半冷水，需要保持冷水的干净卫生。
比如选择合格的瓶装矿泉水或者纯净水，并且要选择没有开封的水适当兑入，保持温度合适可以直接喝。也可选择烧开后放凉的水，且存放的时间较短，并没有出现细菌滋生，与开水掺着喝并不会有副作用。
2不可以喝
如果是自来水或是其他没有经过处理的水，兑成生水或是半生水，一般来说对人体是有害的。自来水在出厂时是符合卫生标准的，但在运送到居民家中，就被污染了。
如果没有经过处理，会含有细菌、寄生虫等有害物质，容易引起急性肠胃炎、痢疾、寄生虫感染等疾病。除此以外，也增加了患膀胱癌、直肠癌的风险。
喝水时的注意事项
1忌口渴才喝水
平时我们要养成主动喝水的习惯，不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水，当人体一旦感觉到口渴的时候，就说明细胞已经轻度脱水了。
而一旦脱水，身体细胞的各种的生理功能就会受到影响。所以不要等口渴的时候才想到补充水分，而是要源源不断地为细胞补充时时刻刻在消耗的水分。
2忌喝水过量
因过度地急剧性喝水，也易导致机体水中毒。人体水分一旦过多，肾脏来不及排出。结果积蓄在细胞外液中，人体渗透压便下降，使水分进入细胞。
可能会导致细胞间隙水肿、细胞肿胀，造成血容量增加。进而引起组织代谢紊乱、失常，以致死亡。
3不喝隔夜水
我们在喝水的时候，还需要注意不喝隔夜水。就是放置时间过久的水，这类水中的细菌有增多的情况。若是饮用，容易出现拉肚子的情况，最好还是饮用新鲜的水。
4不要喝太烫的水
长期饮用烫水的话，会严重伤害大家的食道，甚至引起食道部位的病变。所以喝水的温度也很重要，平时大家可以多喝温水。既达到了补充水分的目的，对身体也不会造成伤害。
5早上不喝饮料
早上起来的第一杯水，不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中含有柠檬酸，会让人身体代谢加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期这样饮用，会导致缺钙。
另一些饮品有排尿的作用，清晨饮用不但不能补充机体缺少的水分，还增加体内水分减少，造成体内缺水。
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