有消化不良、痛经、月经不调、宫寒等以上症状的朋友请留意三阴交穴。

何为三阴交穴

• 简介:三阴交穴被称之为“女三里穴”顾名思义是妇科养治要穴。其属于足太阴脾经，也是足太阴、厥阴、少阴之交会穴。

• 穴位位置:在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后方，按压有酸胀感。

• 快速找穴:手四指并拢，小拇指紧贴内踝骨尖，食指上缘的小腿骨内侧后缘即是本穴。
• 看图详解:

作用功能详解

• 主治:

1. 痛经、月经不调、白带异常，过早经闭、失眠多梦、情绪不畅等女性常见问题。
2. 脾胃虚弱、肠鸣腹胀、大便稀溏、消化不良等脾胃问题。
3. 足踝扭伤、足掌疼痛、小腿酸胀等骨伤问题。
4. 遗精、阳萎、睾丸隐痛等男科问题。

☞操作方法:

• 急性症状类:痛经、腹痛腹胀、足踝扭伤、小腿酸胀疼痛、男性睾丸隐痛等急性症状发作时，用拇指指腹或笔头点按该穴，时长为20分钟左右，力度不宜过大。也可使用艾灸灸疗本穴。
• 慢性疾病类:有月经不调、白带异常、失眠、消化不良、脾胃虚弱等问题的患者可以每晚睡前按摩该穴半小时左右。也可选择结合艾灸灸疗。

• 艾灸操作建议:悬灸时长以10到20分钟为宜；艾柱灸:5到10柱为宜；隔物灸:30到60分钟为宜。

经典中的三阴交

• 《席弘赋》：若是七疝小腹痛，照海阴交曲泉针。
• 《针灸大成》:主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，脾痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄食不化。
• 《医宗金鉴》：三阴交治痞满坚，痼冷疝气脚气缠，兼治不孕及难产，遗精带下淋漓痊。