马上就要过年了，自从上次“阳了”之后已经快一个月了，但是依然咳嗽不止，尤其是晚上睡觉时，一躺在床上就开始咳嗽了，很是让人烦恼。

朋友老周是呼吸科的医生，我便把自己的情况跟他说了一遍，老周表示咳嗽需要慢慢调理，没有特效药，建议通过食疗的方式让其慢慢调养。

老周推荐了6种水果，让我按照他给的方法去吃，吃完两三天之后确实有所改善，咳嗽的情况变少了。

今天一起分享给大家，咳嗽“害怕”的6种水果，雪梨排第2，脐橙排最后，润肺止咳，助力早恢复。

一、金桔

要说哪种水果止咳效果好，我认为金桔是很不错的，尤其是奶奶做的金桔膏，喝完之后确实症状改善了很多。

金桔是冬季的时令水果，将金桔清洗干净，然后放入锅中煮沸，煮沸后将金桔捞出放入冷水中过凉，然后用刀将金桔一分为二。

金桔果肉里的籽吃起来有点发麻有点苦，切开后的金桔挑出里面的籽，然后拿出不粘锅，将金桔和冰糖一起放入锅中开小火慢慢熬制，让金桔裹上糖浆。

大约熬半小时左右，金桔裹上一层糖浆冷却之后便可以装入瓶中，每次吃的时候挖一点，然后开水冲服，酸酸甜甜的有点像吃甜品，味道很不错。

二、雪梨

冰糖雪梨的大名大家都听过，润肺止咳很多人推荐，冰糖雪梨的做法也很简单，将雪梨去皮，然后切成块状。

将切块后的雪梨放入碗中，加入冰糖块，少许清水，放入少许红枣和枸杞，然后放入锅中隔水炖半小时左右即可，这样炖出来的冰糖雪梨很是美味。

三、橘子

要说今年冬季橘子最流行的吃法莫过于烤橘子，不管是围炉煮茶还是居家做法，很多人都推荐烤橘子，通过烘烤可以提升橘子的药用价值，止咳效果更好。

烤橘子的做法很简单，不管家里是煤气灶，然后燃气灶，或者是酒精炉，甚至有根蜡烛都能够做出烤橘子。

用筷子或者竹签将橘子串起来，然后放在火苗上进行烧烤，将橘子皮彻底烤焦之后冷却一下，再将其烤焦的外皮去掉，然后吃掉里面的果肉。

四、百香果

百香果很多人都爱吃，百香果被誉为“水果中的维生C之王”。除了口感酸甜之外，百香果还具有止咳化痰等功效。

百香果的吃法比较简单，将百香果用刀切开，将果肉倒入杯中，然后切一两片柠檬放入其中，加入少许冷开水，或者是矿泉水，搅拌均匀即可。

五、甘蔗

冬季是吃甘蔗的好时节，在广西，广东等地，坊间人们往往会用甘蔗来止咳，将甘蔗去皮后切成小块，然后放入百合，枸杞，红枣，冰糖等食材。

将配好食材的甘蔗放入锅中蒸半小时左右即可，也可以将这些食材放入锅中直接熬煮，如果家里没有百合红枣枸杞的话，可以用生姜片代替。

六、脐橙

脐橙也是冬天的一道时令水果，如果喉咙不舒服，咳嗽不止，不妨试试大家推荐的盐蒸脐橙。

做法其实很简单，首先用食用盐将脐橙表皮涂抹一下，这样可以去掉脐橙表面的腊和农药，然后再将脐橙清洗干净，将脐橙的上部分用刀切开。

然后用牙签在脐橙的果肉上扎几下，再放入少许食用盐，目的是让盐分更好的渗入到骨肉里，再将切掉的脐橙盖上。

然后放入碗中，水开后蒸20分钟，然后取出脐橙，把橙皮去掉，将果肉和汁水一起吃完，这个方法还是挺管用的。

如果你也咳嗽不止，那么以上这6种水果不妨试一试，马上就要过年了，老是咳嗽的话待人接物都很不方便，希望能够帮助到大家。

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