打呼噜怎么治疗才能彻底除根
相信很多人身边都有这样的一个人，表面上看起来文文静静的人，到了晚上呼噜打得震天响，不仅影响了他人的睡眠，对自己身体也有不小的危害。今天就带大家了解一下打呼噜的原因，以及如何缓解睡觉打呼噜的问题。
睡觉为什么会打呼噜？
1、鼻腔不通
这种情况是一部分人在患上重感冒后，感冒引起鼻塞，在鼻子通气不顺畅的情况下，呼吸时的气流，通过鼻腔时速度加快，就会形成呼噜声。此外，鼻炎患者也会出现打呼噜的情况，对于这种情况，可以在睡觉前用生理盐水冲洗鼻腔，这样就可以有效的缓解打呼噜的情况。
2、枕头上面有过敏源
除了感冒和鼻炎引起的鼻塞，一些枕头上的过敏源，也极易引起打呼噜。这些过敏源包括螨虫和灰尘，当枕头或者被套长时间未清洁的时候，螨虫和灰尘就会堆积在上面，引起鼻腔的不适应反应，加速鼻腔的堵塞，呼噜声自然就出来了。应对方法就是定期清洗枕头套和其他床上用品，最好用一些能杀灭螨虫的硫磺皂，此外,还可以在阳光好的天气晒被子和枕头，用紫外线来清洁。
3、睡眠姿势不正确
要知道睡眠姿势不正确也容易打呼噜，当我们平躺睡的时候，由于地心引力的原因，舌头和软腭会下坠，堵塞呼吸道，这样就会容易引起打呼噜。可以选择侧身睡或者高一点枕头，这样就会大大缓解睡觉打呼噜的情况。
4、睡眠太深
在过度运动或者熬夜到很晚才睡觉的时候，我们身体就会进入深度睡眠状态，这时候咽喉部的软肉会极度的放松，当气流经过，引起鼻腔震动，打鼾的情况就会比平时严重的多，建议减少熬夜，养成固定的作息时间。
5、过度肥胖引起打呼噜
一般，胖子比瘦子打鼾的几率更大，这是因为胖子的脂肪含量过多，其软腭脂肪，咽喉部脂肪都会增加，这样情况下，呼吸道变小，气流通过受到阻力，就会引起打呼噜，对于这种情况的解决方法，可以适当的进行锻炼，少吃一些肉脂肪类食物，多吃一些清淡的食物。
通常来说，睡觉时打呼噜最快的缓解方法就是调整睡姿，但是，打呼噜症状可能只是暂时的消失，因此，我们一定要明确引起打呼噜的病因，并根据不同的病因采取相应的治疗措施。
如果是由于过度肥胖，应该控制饮食，加强运动，如果体重控制住，打呼噜的症状自然就会缓解或者消失。如果是由于机械性阻塞病因，比如腺样体肥大、鼻中隔偏曲或者咽喉腔狭窄等疾病，此时只能通过手术来解除打呼噜症状。
如果是由于中枢性原因导致，那就需要佩戴呼吸机进行妥善治疗了。所以对于打呼噜，如果症状比较明显一定要引起重视，并及早采取治疗。
值得一提的是，打呼噜并不单单有声音，影响别人休息那么简单。长时间的打呼噜，会引起大脑缺氧，从而诱发各种心血管疾病，影响人们的身体健康。所以大家发现自己有打呼噜的现象，一定要及时的做出对策，从而缓解打呼噜。
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