如何提高男生的耐久力(男生如何提高自己的持久力)

经常会遇到一些人询问如何能够让男性勃起时间更长,增加男性性生活持久力。要想增加男性的持久力,可通过调整生活方式、调整精神状态、加强训练等方法,以达到更持久的目的。

男生如何提高自己的持久力

对于男性来说,都想要拥有一定强的性能力,才能在女性面前展示自己的雄风。然而,现实生活中却有部分男性存在早泄,阳痿等症状,甚至出现了勃起功能障碍,严重影响了性生活。并且,性能力差,在一定程度上,还会影响夫妻感情,破坏家庭和睦。因此,出现这些问题后需要及时调理,避免性功能下降导致男性身心健康受损。那么,男性怎样做可提高性能力?

影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。为此,提供以下一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。
如何提高男生的耐久力(男生如何提高自己的持久力)

1.控制兴奋。

性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2.按压尿道。

当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

3.自我训练。

具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强“性”运动。

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

5.“浅尝”运动。

阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

版权声明:千度导航 发表于 2023年1月7日 21:20。
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