吃什么能补气(补气吃什么最好最快)

补气一般可以通过吃大枣、山药和党参,以及西洋参和人参等是比较好的,可以起到补气和调理身体的效果,同时对身体健康还比较有利。出现气虚的情况,大多数是由于身体体质比较差的原因导致,也可能是由于不良的生活饮食习惯导致。需要通过食用补气的食物和药物来达到调理和改善的效果,才有利于改善身体的不适症状。

补气吃什么最好最快

为什么补气血要先补脾胃呢?首先要理解“脾胃为气血生化之源”。中医里面的脾胃,是一个制造工厂,源源不断地将我们的食物进行消化加工,然后初步加工成水谷精微,再将水谷精微转化为气血。因此,我们才说:脾胃为气血生化之源,是我们的后天之本。

一些气血不足的人常常忽视这一点,想不到是因为脾胃虚弱导致气血不足,单用黄芪、阿胶等滋补,不但达不到效果,还容易上火。这在中医学称为“虚不受补”,脾胃虚弱,运化无力,饮食停滞,郁而化火,所以越补越上火,也越补越虚。

气血不足吃什么调理得又快又好?这5个食疗方助你调理气血

1、当归红糖汤

【配方】当归、红枣、鸡蛋、红糖适量。

【制作】加入当归,放入两勺红糖,一碗半的水,煮沸后打入鸡蛋,鸡蛋熟透即可食用。

【功效】补气活血,女性月经来后食用可以有效地排除淤血,辅助痛经和月经量少等长期气血两虚的人

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2、五红汤

【配方】花生、枸杞、红枣、红豆、适量的红糖

【制作】红豆提前泡好,加入适量的水,将红豆、花生、枸杞下锅,慢煮40分钟,再放入红枣、红糖,继续煮约20分钟即可。

【功效】补气养血、适合气血两虚,每天早上喝一碗,一个月内可以有明显效果

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3、银耳红枣汤

【配方】银耳、红枣

【制作】将银耳和红枣各泡20分钟,放入锅中煮沸即可,气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆

【功效】养胃补气血,桂圆可加强补气补血的功效。

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4、龟胶膏

【配方】龟胶膏

【制作】把龟胶膏放入开水中浸泡,待融化后直接喝

【功效】龟胶性平,有滋阴、补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜,还少了温补上火的缺点,适用于长期气血两虚的人,也适合中年更年期时用来养身保健

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5、乌鸡汤

【配方】乌鸡、红枣、黄精、枸杞

【制作】锅中放入水烧开,放入鸡肉,撇去浮沫后捞出、加入黄精等药材,大火烧开,换小火炖煮2小时,再加入枸杞闷煮,放入调味品即可享用。

【功效】滋阴补血,补虚强筋骨,红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的人坚持喝一个星期会有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补,有养奶的功效。

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